瞑想を、特別な時間から

日常の習慣へ…。

〈瞑想を社会実装するかい〉が目指すのは、瞑想が「意識の高い人がするもの」「修行する人がするもの」ではなく、歯磨きや深呼吸のように、誰もが自然に心を整える方法として生活の中にある社会です。

瞑想というと…じっと座って《無》にならないといけないようなイメージを持つ人もいるかもしれません。

でも実際には、瞑想にはいろんな形があるんです。

✔ 音を聴くだけ。
✔ 食べることに意識を向ける。
✔ 一歩一歩を感じながら歩く。
✔ 心の中を書き出す。
✔ 呼吸を感じる。
✔ 言葉を丁寧に交わす。

そして…《阿字観》のような伝統的な瞑想から、日常の中でできる小さな瞑想まで…あなたに合う瞑想の方法が、きっとあります。

自分に合う方法を…少しずつ習慣にしていく。

私たちは「瞑想が特別ではなく、日常にある社会」を広げていきたいと思っています。

瞑想は・・・

短時間でもできる

瞑想とは、決して時間をたっぷり取らなければできないものではありません。

仕事を始める前。

学校で気持ちを切り替えたい時。
家でひと息つきたい時。
移動の途中。
眠る前。

ほんの少し、自分の呼吸や感覚に意識を向けるだけでも、心を整える時間になります。

大切なのは、特別な場所へ行くことではなく、いつもの暮らしの中に「整える時間」を持つこと。

瞑想が日常の習慣になれば、自分の状態に気づきやすくなり、心に少し余白が生まれます。

私たちは、そんな小さな習慣が家庭や学校、職場、地域へと広がって、心を整えることが当たり前にある社会をつくっていきたいと考えています。

あなたも講師として参加しませんか？

《心のピロティ》が開催する２０２７年度の

リアルイベントでも合同瞑想会を行う予定です。